Weight Loss Challenge или „Предизвикателството да отслабнеш”

 Лого на Weight Loss ChallengeДобре дошли!

За нас е удоволствие, че приехте поканата да се присъедините към нашата програма „Предизвикателството да отслабнеш“ и вярваме, че ползите от Вашето участие ще отговорят на Вашите очаквания. Радваме се, че сте решили да направите една положителна промяна в живота си. Това е 13-седмичен курс и Вашето присъствие на седмичните събрания е ключово за Вас за да научите важни факти, относно правилното хранене и контрол на теглото.

Като част от нашето посвещение е да Ви помогнем да се разделите с нежеланите килограми и сантиметри. Ще Ви бъде определен личен инструктор, който ще Ви наблюдава и напътства и ще получите отговори на всички Ваши въпроси.

Първи стъпки към желаната фигура:

  • Ще направим замерване на основни телесни показателя - %общи мазнини, водно съдържание,
                                                                                                               мускулна маса, базов метаболизъм,
                                                                                                               метаболитна възраст, костна маса, 
                                                                                                               индекс вътрешни мазнини
  • Ще направим анализ на показателите
  • Ще изготвим режим на хранене
  • Ще следим изпълнението на програмата и постигане на желаните резултати с междинни срещи
  • Ще имате непрекъсната подкрепа от индивидуален треньор
  • Ще има награди за най-добре представилите се

Влез в РЕГИСТРАЦИЯ и се запиши СЕГА

Разглеждани теми:

ТЕМА 1. Протеини /Белтъчини/

Защо са толкова важни за всеки организъм?
Каква е потребността за всяко тяло?
Колко протеин влияе върху Вашето тегло?
Какъв източник на протеин е най-полезен за тялото Ви?

ТЕМА 2. Правилната закуска и вода

Защо закуската е най-важното хранене за деня?
Какво предизвиквате на тялото си, когато не закусвате?
Каква е същината на здравословното хранене?снимка на бутилка с вода
Защо е важна закуската за намаляване на теглото?
Как бързо и вкусно да приготвим здравословна закуска, за контрол на теглото, а и подходяща за цялото семейство?
Как отслабват тези, които закусват и защо не отслабват тези, които продължително не закусват?
Какви течности да пием?
Какво количество вода да пием?

ТЕМА 3. Диетите

Защо диетите не работят или имат краткосрочен ефект? Снимка на момиче пред храни
Как да избегнем йо-йо ефекта?
Как да контролираме теглото след постигане на желания резултат?

ТЕМА 4. Въглехидрати захар и гликемичен индекс

Кои въглехидрати са полезни и кои са вредни?
Какво количество захари трябва да се ползват?
Защо така силно желаем консумацията на сладко или тестено?

Снимка на зеленчуци Снимка на нездравословни храни

ТЕМА 5. Обмяна на веществатаОбмяна на веществата (илюстрация)

Какво представлява метаболизмът?
Как можем да повишим обмяната на веществата?
Обмяната на веществата е съвкупност от физиологични процеси, извършващи се в храносмилателния тракт и представлява разграждане на сложните вещества на храната до по-прости и всмукването им в кръвта.
 

ТЕМА 6. Хранене навън и пазаруване на хранителни продукти

Как да пазаруваме и да се храним здравословно?
Ще ви дадем няколко правила за здравословно пазаруване и хранене извън дома за да ненарушим диетата си.

Пазаруване за здравословни храни.Пазарувай здравословно, живей здрав.

ТЕМА 7. Шлаки и самоотравяне Хранителни отпадъци

Как да се погрижим за ежедневното почистване на организмът ни от шлаки и токсини?

Какво предизвикват метаболитните отпадъци в организмът ни?

  • Алергия, лош дъх, газове, нередовен стомах
  • Чести прoстуди, вирусни заболявания
  • Натрупване на газове, чести чревни заболявания
  • Ниско енергийно ниво, безпричинна умора и слабост
  • Понижени съпротивителни сили към инфекции
  • Необходимост от продължителен сън
  • Проблеми с кожата, обриви, пъпки, циреи

ТЕМА 8. Спорт

Спорт и защо е важен при редуциране на теглото?
Какъв спорт е най-добър за мен?

Редовната физическа активност е също толкова важна за здравия организъм, колкото храната. Ежедневните тренировки, разходки в парка, каране на колело до училище или до
работа са чудесен пример за поддържане на добра форма. До 30 мин. Дневно натоварване е напълно достатъчно за да се намали кръвното налягане, кръвната захар и холестерола. Спортът предпазва организма от затлъстяване и отпускане, и допринася за добър сън, спокойствие, укрепване на костите, мускулите и ставите.

ТЕМА 9. Правилно хранене за здраво сърце

Какво да се храним за здраво сърце?
Как да подобрим здравословното си състояние чрез хранене?
Кои храни са най-полезни за здраво сърце?

Здраво сърце 2Здраво сърце 3

ТЕМА 10. Свободни радикали и антиоксиданти
Как да се борим със свободните радикали?
Какво причиняват свободните радикали?
Къде се намират антиоксидантите?

Образуване на свободни радикали (илюстрация) Образуване на свободни радикали (схема)Снимка на продукти


ТЕМА 11. Контрол на теглото и добро самочувствие за цял живот

Момиче с книга Щастлива двойка Снимка на семейство

 

Share