Важно за високото кръвно налягане

От високо кръвно налягане страдат хора във всички страни на света. Установено е обаче, че прехранването и затлъстяването са своеобразен рисков фактор - при затлъстели хора повишеното кръвно налягане е 4 пъти по-често. От съществено значение е употребата на готварска сол.

Не трябва да забравяме и ролята на екологията, например: хора с нормално дори ниско тегло, но живеещи в райони с преработка на цветни метали, също могат да имат високо кръвно налягане. Чрез храната те поемат микроелементи, оказващи влияние на здравословното състояние. Не бива да се подценява ролята на диетичен режим на хранене. Световната здравна организация препоръчва да се започне именно с такъв режим.

Специалният режим включва продукти бедни на сол, ограничена енергийност на храната и всички необходими микро и макро елементи за организма. Пиенето на чиста бистра вода е без ограничение. Храненето трябва да бъде 4-5 пъти на ден и последното хранене не по-късно от 2 часа преди лягане.

В клубове за здравословен начин на живот могат да ви помогнат за изготвянето на такива режими. Там можете да закусвате здравословно, да получите ценни насоки и ежедневни грижи, измервания на телесните показатели на високотехнологични уреди. Провеждат се и курсове за здравословно хранене и необходими движения за подобряване на всички телесни показатели на състезателен принцип.

„Удивително е какво можеш да направиш, когато се опиташ!"

Опитай тук!

категория: 
Share