Стареенето и полезните витамини и минерали

surpriseС възрастта забравяте някои имена и телефонни номера. Намаляването на паметта може да се дължи на недостатъчния прием на месо. Витамин В12, съдържащ се в месото е много полезен за мисленето и особено подходящ за подобряване процеса на съхраняване на информацията. Скорошни проучвания показват, че липсата на този витамин може да причини сериозни проблеми с паметта и мисълта.

heartЖелязото е минералът, който е от съществено значение за хемоглобина в кръвта. Той отговаря за преноса и снабдяването на организма с кислород. Липсата му може да причини анемия.
Дневната нужда от този минерал е 10-15 мг за възрастни и 30 мг за бременни жени. Трябва да знаем, че за усвояването на желязото са необходими манган, мед, кобалт и витамин С. Желязото е необходимо за правилния метаболизъм на витамините от В групата.
 
laughХраните, богати фитохимични вещества като боровинките, всъщност биха могли да преобърнат процеса на стареене. До това заключение са стигнали учени от Медицинския Университет в Англия след редица изследвания.

категория: 
Share