Основателни причини да не изпускаме закуската

  *Закуската ви дава енергията, необходима за деня, благодарение на която ще мислите и работите по-добре, ще бъдете и физически по-активни. Закуската е най-доброто време да приемете така необходимите на организма ви макро и микро нутриенти. Ако ги пропуснете на закуска, вероятността да наваксате през деня е малка.

     *Приетите на закуска калории ще изразходвате през деня при нормална физическа натовареност или умствен труд.
     *Ако закусите, няма да сте зверски гладни през останалата част от деня и вероятността да се изкушите от тестени и захарни изделия или чипсове е много по-малка.
     *Закуската е много важна за децата, а защо не и за порасналите деца - родителите. Дайте им добър пример! Ако детето ви вижда да се храните здравословно, то също ще следва този пример на поведение.
     *Направете здравословната закуска традиция в семейството заради здравето на детето си и вашето здравословно състояние!

Събуждайки се сутрин, ние чувстваме глад, който е свързан с пониженото ниво на кръвната захар, а знаем, че глюкозата е основен източник на енергия за всички клетки в организма ни. Сутрин изпитваме жажда, защото за дейността на всички органи и системи в тялото ни, за обмяната на веществата в клетките и дишането е изразходвано до 1,5 л вода, която трябва да набавим още със ставането.

Закусвайки сутрин, ние си осигуряваме необходимите хранителни вещества, вода и енергия за нормалното протичане на процесите на метаболизма и осъществяването на умствените и физически дейности. Редовното хранене сутрин на закуска регулира нивото на кръвната захар и холестерола, намалява риска от инфаркт и диабет.

категория: 
Share