11 начина да получите лесна мотивация в отслабването

Много от хората се оплакват, че им е много трудно да постигнат ефект в отслабването. Ние ще ви предложим няколко лесни начина да направите самия процес доста по-лесен. Просто ги спазвайте и бъдете себе си!

01. Поставяйте си реалистични цели - не очаквайте да свалите 10 килограма на месец. Дори и това да е възможно, това е против здравето ви. Не си правете шеги с него!

02. Отслабвайте заедно с някого. До голяма степен, това предразполага за по-сериозен контрол и върху себе си. Споделените тревоги и  притеснения са половин тревоги и притеснения.

03. Запишете се на курс по мотивация. Нужно ви е, за да можете по-лесно да преодолеете проблемите, които може да имате.

04. Записвайте преживяванията си ежедневно. Много по-лесно е да разберете себе си и промените, през които ще преминете.

05. Намерете си своя персонален треньор, който да изисква от вас посещения и да следи резултатите ви.

06. Извадете старите снимки и старите дрехи. Постарайте се те да бъдат навсякъде около вас. Вероятно това е една от най-добрите мотивации в трудните моменти, когато така отчаяно ви се хапва нещичко.

07. Споделете своите планове и проблемите с всички близки и приятели. Имате нужда от тяхната подкрепа. Няма нищо по-ценно от това.

08. Направете си система за награда - 1 килограм по-малко тази седмица? Защо да не се поглезите с един масаж...

09. Направете си система и за наказание. Купете си панталон един номер по-малък, който много ви харесва и се стремете към заветната мечта да влезете в тях.

10. Мислете позитивно и намерете спокойствие - то ще ви е нужно.

Description: http://1.bp.blogspot.com/-aDrDdJAclpk/VCVMqSVQ8PI/AAAAAAAALJU/1XnnBDRqltw/s1600/motivation.jpg11. Водете активен начин на живот. Това ще ви помогне да се избавите от ежедневния стрес.

категория: 
Share